∘自然醒工作室∘

去上瑜珈的認證執照課時，連著兩天早上五點半起床，不知為何的下午五點大家就下課了，回到家就是累到脫力。大家可能會以為「Teen作了一整天的瑜珈當然很累」，NONONO～（搖手指），YogaFit二級開始的課程，多了很多冥想、自我探索、觀照內在等等內容。


拿到全英文版的講義（登愣～）時，國外來的老師一邊介紹去年更新的YogaFit Level 2 內容，一邊溫柔的告訴我們：


「Level 2 的課有很多冥想、發掘自我內在的課程，你們在這兩天之中，有可能會面對到一些你並不想面對的問題，或者你從未正視過的情緒。如果你還沒準備好的話，課程中可以不需要這麼做，沒有關係！」


當老師詢問我們對於接下來兩天課程的期待時，我也很真心的告訴大家「我很驚訝YogaFit Level 2有這麼多心靈的東西，因為『YogaFit』一字聽起來，就很健身……對於『心裡的功課』這件事，我已經作了幾年，最想要在Level 2 學到的，還是瑜珈的教學法。」


我這麼說，並不表示我排斥或輕視其他系統的心靈成長。相反的，我很開心能夠有機會，真的見識到「身、心、靈」三方面合一的課程，會以什麼樣的方式呈現。這也表示我對於一直想要實踐的夢想，現在前進的方向是正確的。


午餐時間，我跟一個已經拿到Level 3 的朋友一起吃飯（她來上Level 2 是複訓），一邊吃，她一邊分享從Level 1 到Level 3 的心得：


「Level 1 的主題是Fundation，替每個瑜珈老師打下教學的基礎；Level 2 開始就是Communication，怎麼樣和學生溝通、怎麼樣和自己的身體溝通、怎麼樣和自己的內在力量溝通。」


「到了Level 3 就是向內的自我探索，更累。」她停了一下，又說：「我上Level 3 的心得就是……『愛自己』真的很重要。」


當時我不禁懷疑，到底是因為我正在教大家愛自己，所以與愛自己相關的訊息就一直來到我身邊。或是，原本人來這個世界上，就是計畫性的先讓自己遭遇到許多「不愛自己」的情境，然後才開始學著愛自己？


如果我們從頭到尾都很圓滿很幸福，從頭到尾都只住在有光的地方，從小到大沒有一秒鐘是缺乏愛的，我們也不會懂得何謂幸福何謂愛，正因為離開天堂，所以我們拼命找尋去天堂的路，因為失落過缺陷過，所以我們學著讓自己圓滿。


課堂上老師也要我們做一個練習，請我們1.選擇一個對自己身上最不滿意的地方。2.請為這個地方找一個優點。3.並給這個優點一句「梵咒」。「梵咒」其實就是我們常講的肯定句，當我發現YogaFit Level 2 的手冊花了一個章節說明正面肯定句的重要性時，我心想：


「這不就是愛自己課程裡的『愛滿滿肯定句』嗎？」


回到老師的練習上，其中一位學員的回答是1.她對她的大屁股很不滿意，她來練瑜珈就是為了擺脫她的大屁股。2.但是正因為有個大屁股，所以她的腰怎麼看都很細。3.她的梵咒是「謝謝我的大屁股，讓我在瑜珈的坐姿動作中，總是可以穩穩的抓住重心。」


當我們聽到「因為屁股大所以讓腰看起來很細」時，全班都笑了出來。是啊！原來缺點可以用全新的眼光看待，接受自己的缺點之後，用愉快的心情讓缺點變成優點，不再是一邊看自己的缺點一邊嫌惡，而是用感謝的心情、用微笑著的眼光看待自己的缺點，謝謝缺點來教我愛自己。


每一個場景、每一個生命時刻，每一個來到你生命中的人、每一件事，都是為了教會你某些道理。當你學會了以後，宇宙發現你已經會了，幫助你學習的人、事自然失去他原本的功能，就會默默的離開你的生命。


仔細想想，你就能發現有多少事情，是來教你要「愛你自己」的？