∘自然醒工作室∘

這兩個禮拜剛好有機會上一堂名為「陰瑜珈」的課。


我很久以前就知道，陰瑜珈的模式很接近「在瑜珈動作中深度冥想」，但我老認為「反正我本來就有在靜心啊」，也就一直沒去體驗陰瑜珈。


沒想到，我會在陰瑜珈的練習中哭泣。


前一段日子發生了一些讓我既困惑又無力的事情，平常忙，加上自己覺得對於這些情緒課題很熟練了，也就將這件事情放在一旁，沒特別去處理。


瑜珈課開始之前，我甚至一點預感也沒有，只是想說「哈，偶爾偷個懶也不錯」（畢竟阿斯坦加超累的）！也就開開心心的鋪了墊子，隨著老師的口令就開始放鬆。


第一個放鬆動作之後，困惑的事情開始浮現出來。


第二個放鬆動作是Hanumanasana，在前後劈的位置上，前彎讓臉貼在小腿內側（像這樣）。


前彎下去之後，令我困惑的事情忽然間無比的清晰起來，那件事情的能量如此的強大、僵硬，僵硬到就像一塊鐵，一塊梗住我呼吸的鐵。


這個動作沒有壓迫到呼吸道、完全沒有動到上半身任何肌肉，我卻立刻缺氧……因為情緒能量具體化成一塊吞不下去的心事、一段說不出口的問句，一個我不知道該去哪裡找答案的問題。


毫無預警的，我在這個體位法中，安安靜靜的哭了起來。


怎麼會這樣呢？我一邊哭，一邊覺得好驚訝。原來我的身體承受著這麼深、這麼強的情緒，我的大腦給我的訊息，卻那麼的輕描淡寫。


直到我放下大腦，不被大腦攔著的情緒百分之百的奔騰出來，這一切才得以釋放。這情緒居然漲滿我整個胸口，強到讓我無法呼吸……空氣吸到喉嚨裡，就淺淺的又吐出來。


我把所有的眼淚鼻涕都擦在小腿的褲管上，一個人無聲的、悶悶的在自己的瑜珈墊上抖著背哭。


結果還是被隔壁的同學發現了，大概是練瑜珈的人都會變敏銳吧！她用氣音小小聲的說：「妳還好吧～」我伸手比了個「OK」，還是沒抬頭。


陰瑜珈結束之後，同學追上來問我，該不會是被老師折到哭了吧？我笑嘻嘻的說「老師折我，我才不會哭咧！」然後我把情緒毫無預警冒出來事情告訴了她。


她聽完之後，對我說：「我不知道妳哭了，我只知道妳的狀況『很不對勁』！」接著她很開心的說：「可是這樣很好啊！妳的情緒在瑜珈中得到了釋放！」


說真的，直到此刻，那件令我困惑的事還是無解！答案並沒有在哭泣中浮現出來。然而，強大的情緒從我體內離開之後，我總覺得一切會隨著覺知的提升，漸漸清晰。


屆時，又是另一道選擇題。


至於我現在的選擇……我選擇享受無解。


附上陰瑜珈的簡介－


相對於我一直很喜歡的阿斯坦加，陰瑜珈（Yin Yoga）運用地心引力的力量，去伸展深沉的肌肉和神經，在順從地心引力的過程中，營造出「身體內部深層力量vs心靈」的內在對話。


練習陰瑜珈時，身體能量會以一種很微妙的方式，移轉到更深層的部分，比較不具彈性的結締組織（像是韌帶及筋膜）會在長時間的停留中加強延展性。


陰瑜珈幾乎沒有運用任何肌肉力量（跟阿斯坦加完全相反，阿斯坦加算是很強的陽瑜珈吧），因此並不算是鍛鍊力氣的運動，只有很深的放鬆、停留、再放鬆、持續的停留。


ps.情緒無法釋放的，通通都來找我好了～我把你折到Hanumanasana的姿勢，相信你一定會在瑜珈墊上痛哭流涕、哭到連OK都比不出來的～


ps2.我決定要每天自己練習陰瑜珈，平衡我一直以來都選擇陽性能量較強的運動習慣。