∘自然醒工作室∘

阿斯坦加的練習，總是帶給我無與倫比的幸福及至樂。


禮拜天（5/30）如果有哪一位版友，早上10點多正好去了華山藝文中心，還正好去逛了藝文中心裡面的easyoga店面的話，你可能看到了正在練習瑜珈的我。


這一天是我第一次把阿斯坦加一級所有的動作，以及中間的串連完整做完的一天，全程花費2.5小時，連續沒中斷沒休息，手臂酸痛到無以復加，但是靈魂又飛上天啦～（上次飛上天在這裡）


船式的時候腳還是舉不起來，頭倒立的時候需要有人偷偷扶一下我，不過舉腳（見下圖）變厲害了，我想大腿前側的肌力大概進步蠻多的吧！





我跟我的練習伙伴們都認為，阿斯坦加練習到真正深刻的地方，會把我們的人生課題都逼出來。練習進行到最後，會變成修行，體力，變成附加的價值。


之前有些同教室的練習同學，每個體位法都做得很漂亮，後彎可以雙手抓到自己的小腿肚（這篇文章中間的那個姿勢），可是最後這個很厲害的同學，沒有繼續練習下去，不是因為阿斯坦加太累或太辛苦，而是從內在浮現出來的課題，他還沒準備好要面對。


我的朋友練習阿斯坦加三年，正好遇上了一個很糟糕的主管，如今終於苦盡甘來，她說，練習瑜珈讓她可以用更寬容、更平靜的心看待生活中那些很不順的事情，如果沒有練習阿斯坦加的話，她大概早就受不了、辭職了吧！


我想，修行之路真的是百百種，朋友的經驗展現了另一種心靈成長的途徑。


練習阿斯坦加的過程真的不太輕鬆（據聞，每個人生平第一堂阿斯坦加課的隔天，都會覺得自己像被火車撞過），可是練習完之後，我總覺得很幸福、很開心、很感謝每一堂美好的阿斯坦加課。


能一直看見自己、感受自己、和自己相處，真的很幸福。


ps.週一的早上我也小小的酸痛了一下，程度和我的生平第一堂阿斯坦加課比起來呢，大概就像被區間車撞到，和被高鐵撞飛差別吧……