10583825_728851740485954_1084194946617825070_n.jpg



 

。最新開班資訊。




。2016.11.08平日晚上班,每週二19:30-21:00。
這一梯是平日晚上班,開在週二晚上19:30-21:00,一梯共計12堂課/NT.4200元,從2016/11/08開始,每週二晚上上課,遇人事局公定假期順延。一堂課報名人數上限8人,滿6人就開課。

 


地點在新北市板橋區立圖書館忠孝分館和國慶路郵局附近,在捷運板橋站2號出口的公車轉運站轉乘公車還蠻方便,公車轉運站第3月台上的265正線、926、926副線、藍32、234、705都可以搭,報名完成後我會將詳細資訊及地圖寄給大家。


這是我個人的工作室,可以提供大家櫃子寄放自備的瑜珈墊,不過上課地點沒有鏡子,進出時請音量轉小,以免打擾住戶安寧。

 

45572_10200350186181633_1678576639_n
教室實際場景。



 

。課程的內容與風格。


能夠教「身心靈合一」風格的瑜珈,一直是我的願望。前些年我的教學重點較集中在體位法,這個教學歷程讓我累積了許多對體位法教學的經驗,以及對自我練習的要求。然而在教瑜珈的同時,我也一直持續進行靈性諮詢的個案,向內的探索與自我意識的轉變,也一直不間斷的進行著。


這次開瑜珈課,我將把我長期以來習修的所有內容,以及在身心靈領域工作的所有經驗,都融進我的瑜珈課裡。由於這是我自己找場地、招生、自己開課,教學內容不用受限,只有我跟學生。我會有穩定的教學主軸,然而學友們如果有什麼想學的,每一堂課都可以交流與討論。


在我至今將近5年的練習裡,瑜珈一直在我的生活及自我探索的過程中,扮演了十分關鍵的美好存在。瑜珈帶給身體的轉變,與靈性、智性層次的提升和成長,三者持續在我的生活中相互提升、作用著。


約3年半的瑜珈教學經驗中,我教學過的對象包含了一般公司的上班族、社區的媽媽、慈濟醫院的乳癌癌友們,我也曾經在課堂上遇過體位法比我更厲害的學生,一堂課裡同時有程度極好跟很普通的學生,也是家常便飯。不用擔心自己的程度是否跟不上別人,瑜珈的練習不是比賽,我也不會因為誰的程度特別好或特別普通,而陷入教學的瓶頸。


大多數人並不像我們有規律的長期練習,所以我也不打算在課堂上把大家對折再對折,瑜珈不是特技,是通往歡喜生活的一個途徑,動作的難度不會是課堂的重點,但也不會讓大家上完跟沒上一樣就對了:D


不用擔心自己很硬跟不上進度,我生平第一次上瑜珈課時,前彎手指頭離地足足30公分。所以我完全能體會逐步練習的心境,因為我不是天生就很軟或天生就是瑜珈高手。


與其說教學,我倒覺得這次開課,會更像是分享我在瑜珈中得到的好,並以誠摯的心,邀請有興趣的學友們,一起開始這趟身心靈合一之旅。

 

391173_3618160057010_843290932_n



 

。費用與一堂課的時間。


體位法之外,課堂中也會有靜心與足夠的大休息,一堂課的時間長度為90分鐘。


課程是一期一期的開,大家可以按照自己的時程及練習效果決定是否續班,一班如果人數超過的話,繼續在其他的時段增開課程,如果覺得一週練習一次不夠的話,也歡迎同時報名不同時段的課程。


初次報名的同學上課費用為NT.4200/12堂課,連續兩期報名上課的同學有續期優惠,上課費用為NT.3850/12堂課。


地點我會選在捷運站附近方便的舞蹈/瑜珈教室,報名完成後我會將詳細資訊及地圖寄給大家,方便大家前往教室上課。

 

。課程的轉讓與退費方式。


如果在課程中途遇到無法繼續把一期的課上完的狀況的話(例如去國外出差,或者三個月內不能說的理由之類),以下有幾種方式可以作為變通的方案:


1.我很確定瑜珈課會一直開下去,如果還有上課意願的話,我願意為你保留你沒有上完的堂數,之後你的生活步調可以繼續上瑜珈時,可以在其他期已開成、且有空位的瑜珈課中,把剩下的堂數用完。


2.請你直接找人轉讓你的課程。如果你身邊有朋友或認識的人願意接手你剩下的堂數的話,你們兩位只要確定好,跟我說一聲,就把你的課程轉讓給其他人。

 

10333724_710408175663644_5980592356797740264_o.jpg



 

。聯絡與建議。


白天班和下午班也會陸續開課,還有什麼其他想知道或建議的,歡迎有興趣的學友們來信告知或詢問:serenityteen@gmail.com。在部落格上留言我比較難統計,也很難確實聯絡。所以請大家要報名或詢問的話,請以電子信箱聯絡,我會在3天之內回信給各位,謝謝。

 

。備註。




點這裡有一些我對瑜珈的想法,以及習修的過程和心得的紀錄。關於瑜珈的Q&A可以直接點過去參考,還有什麼想問的也可以直接來信或留言在Q&A文下面,我會盡快回答。

Teen 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

發表留言
  • Yun
  • Dear Teen:我對這個課程很有很有興趣!不過,之前完全沒有接觸過,不太確定自己做不做得來......所以很冒昧想請問,有沒有見習一堂課(或其他妳認為更好的方式),能在確定一次上十二堂之前有更深的瞭解機會呢?若是不方便也沒關係的,我只是真的很想上又怕自己去完第一堂就不支倒地而已 XD 無論如何,先謝謝妳的回覆,也謝謝妳開課了,讀到這樣的資訊真讓人高興。
  • 如果是擔心體力的話,我想一般運動量不足的人忽然間開始要從零開始培養運動的習慣,痠痛或累是必然的過程啦!但這種累是好的,它並非勞動過後把你精力搾乾的那種疲憊,而是把你身體中長期堆積的耗損給向外推的累。

    我也不會在課堂上把大家累死,在體位法之外,呼吸的訓練、冥想,感受自己的身體也是重要的許多分支,想要不支倒地的話,我還推薦你們去上健身房的有氧課或舞蹈課會更適合些。

    由於這次開課不是帶狀課程,而是一期一期的課程,所以可能沒辦法提供你單堂的體驗課,不過我們人不多(上限才9個),太累或太不累,我想都還可以討論跟反映的。

    對了,報名人數已經到達開課門檻了,所以這一梯確定會開課囉!

    也謝謝你提問,讓我可以更清晰的知道大家的疑惑在哪裡。我會把大家最近的提問都彙整成一篇回覆:)

    Teen 於 2013/01/24 11:43 回覆

  • 悄悄話
  • 大目
  • 我想學˙˙但不知怎聯絡妳˙˙找妳好久
    我住國慶路上
  • done

    Teen 於 2014/03/17 10:45 回覆

  • 訪客
  • 因為我上班的關係 想請問一下使否有12:30-2:30的課程
  • 謝謝你留言,但目前沒有中午的課~

    Teen 於 2014/03/17 10:28 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 嬪
  • 煩問您的聯絡電話 現在報名如何算費用
  • 這班現在很滿啊,沒法再多收學生了,下一梯公告出來的時候,再請你來報名,好嗎?

    Teen 於 2014/11/12 10:09 回覆

  • 您的暱稱 ...
  • 留個言吧 ...請問目前還有開課程嗎?
  • 有喔!新班會在2015/〶/23開課,有興趣歡迎來參加:)

    Teen 於 2015/03/22 21:40 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • kay
  • 請問現在還可以報名嗎?
  • 可以啊,請寫信給我好嗎?

    serenityteen@gmail.com

    Teen 於 2015/10/11 19:24 回覆

  • Jany
  • 請問近期有白天班的課嗎?
  • 有,10/26開一班週一下午13:00-14:30的課了。

    Teen 於 2015/10/11 19:21 回覆

  • Zen
  • 請問晚上何時開新班?
  • 目前暫時沒法啦…週二這班也已經滿了,之後如果有空位釋出的話,會再公告新班訊息~

    Teen 於 2016/01/18 22:03 回覆

  • Jill Hong
  • 請問有白天的課嗎?
  • 之前開了幾次,都招不到足夠的學生啊…

    Teen 於 2016/01/18 22:00 回覆

  • Book
  • 還有白天的瑜伽課嗎?
  • llcmanlee
  • 因為我目前上1730~0200的班,若有其他網友也想上,也請冒出頭,希望能讓老師招夠學生~~^^
  • 21國語言翻譯公司
  • 下夫在說來每發定每到出在夫於見車,不是大在下把相比個

    185國﹉語♀言〇翻◇譯﹎公☉司﹉

    萬國○翻譯公司○

    提供﹂肖☆肖﹍尼〇語〇翻♂譯﹋等服□務

    電話: 02-7726-0957

    LINE-◎ID: 0989000581

    英文﹋翻﹍譯○|◎zywfy.fawentrans.com/